SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • Proszę o pomoc i dobrą radę !!! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Mam do was pytanie czy mogę brać jabłczan kraetyny + HMB jeżeli nie ćwiczę na siłowni tylko mam treningi Muay Thai? Czytałem,że są to suplementy pomagające budować masę i siłę i są polecane biegaczom,pływakom,piłkarzom czy zawodnikom sztuk walki. Oczywiście wiem,że przede wszystkim dieta węglowodanowo- białkowa. Dodatkowo ćwiczę w domu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-03-28 14:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem - dysproporcja ciała

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanko, czy jeżeli na masie nie będę ćwiczył nóg to automatycznie przestaną się rozrastać? Wiem, że uczestniczą w wielu innych ćwiczeniach (m.in. martwe ciągi), ale jeżeli odpuściłbym ich trening to, czy przestałyby rosnąć w czasie, gdy inne mięśnie będą się budować? Zależy mi żeby poprawić proporcję ciała - jestem słabo zbudowany na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2013-10-08 22:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam B) Mam 17 lat 186cm wzrostu i tylko 73kg. Właśnie jestem w trakcie robienia "ABS".Również mam do dyspozycji hantle 8kg,niedługo planuję kupić "ławeczkę" i zacząć ćwiczyć na serio. I tu nasuwa się pytanie mianowicie; Jak zrobić 'masę'(jem dużo nawet bardzo lecz moja przemiana materii czasem mnie zadziwia) jakieś odżywki? Jeśli ktoś mógłby mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2014-02-10 20:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie rozpisanie johimbiny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sen i regenaracja jest. Zostala mi ostatnia faza redukcji, to ostateczne dociecie, mam dostep do ANIMAL CUT i JOHIMBINE HCL 90 kap, 2,5 mg. z primaforce. Jak dawkowac kg/ mase ? moja waga to 80 kg. Jak polaczyc to ze spalaczem ( w tym wypadku animal cut jak wspomnialem) Jak rozlozyc dawkowanie Johimbiny, lepiej na raz czy podzielic na 2-3 razy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2016-03-16 21:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokładnie kumpel mnie prosił ( bo nie ma neta) bym znalazł mu trening na sile. wiem ze jest tutaj sporo tematów lecz przeglądnąłem trochę tego i plany za bardzo różne nie które wydaja mi się bardziej pod masę niż pod siłe ogólnie jest sporo tego szukał bym bardziej sprawdzonego czegoś i w miarę przejrzystego. jeśli ktoś robił sile i ma coś ... to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-11-05 20:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na sylwestra ?

    Temat
    Doping

    Witam! Jestem w 12tyg. Cyklu testosteronu cypionat + deka. I zastanawiam się czy mogę wypić parę drinków dawno nie piłem a w szczególności na cyklu. O agresje się nie boją siedzę w domu ze znajomymi ale czy będzie to miało duży wpływ na zbudowaną masę i czy mogą się pojawić jakieś skutki uboczne? Z góry dziękuję za odpowiedź ! Pozdrawiam i życzę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2013-12-31 12:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który niedawno skończyłem jestem bardzo zadowolony masa poszła jakieś 8 kg z czego 2 spadło czyli 6 czystego mięśnia zostało I prosiłbym o ułozenie dłuższego cyklu na czysta mase z minimalnymi spadkami Wiek 20 waga 81 obw biceps 42 owb klatki 116 obw uda 61 to wymiary juz po spadkach itp moze nie są zadowalające ale stawiałem bardziej na czysty [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2012-08-13 14:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozterka. Masa czy Redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przez prowadzony przed zaczęciem chodzenia na siłownie tryb życia nabawiłem się zbędnej tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. W ciągu najbliższych dni chciałem zacząć dopiętą dietę i ćwiczenia w celu zbudowania dobrej jakości masy mięśniowej 2.2 g białka, 5-6 g węgli i 1 g tłuszczów na kg w dni treningowe i 4-5 g węgli w nie treningowe. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-04-10 12:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do fachowców lub zaawansowanych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupić sobie coś mocnego na przyrost masy(beztłuszczowej)i na zdobycie siły.Ćwicze już 2 lata,mam 17 lat,183 cm wzrostu i waga około 93kg.Chodzi mi o to aby poprawić górna część tułowia(lepsze umięsnienie)chciałbym też zgubić jakies 5 kg tłuszczu ale może dzięki suplemacji uda się to zamienić w mase mięsniową.Proszę o pomoc z góry dzięki!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2004-09-11 15:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 19 lat, mój staż wynosi niecałe 2 lata, mam 185 cm wzrostu i 95 kg wagi, miałem ponad 2 miesiące przerwy od treningów ale teraz je wznowiłem i dieta jest w porządku, treningi też, raz miałem już cykl na mono i teraz myślałem nad jakimś stackiem kreatynowym oraz jakimiś dodatkami do tego. Chciałbym też trochę zrzucić fatu, który się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2008-08-12 16:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobre połączenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piątek-klatka,triceps sobota-biceps,plecy niedziela-wolne jeśli jest zły to prosze napiszcie co powinienem w nim zmienić, zaznaczam że hodzi mi tu pszedewszystkim o mase, szczególnie na bicepsie i tricepsie, które chciałbym trenować 2X w tygodniu, z średnim wysiłkiem. Muj starz treningowy to 1,5 roku treningu w piwnicy:P i obecnie 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2005-01-14 23:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Cały czas naprzód !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Tak z nudów pomyślałem sobie, że założę ten dziennik treningowy czy tam blog. Ćwiczę z głową od 2-2,5 roku, zostanę wyśmiany lub nie ale naturalnie :). Moim celem jest doskonalenie sylwetki pod względem estetycznym, nie sile się na zawody ani na tytuły. Blog będzie czystą zajawką ponieważ kocham ten sport chyba jak wszyscy tutaj. Będą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2015-01-22 23:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na moje mozliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! proszę o pomoc mam 180cm i waga 73kg szybka przemiana materii szukam pomocy bo jestem początkujący dopiero zaczynam na siłownie chodzić jak ktoś by mógł napisać mi dokładną dietę jak co i mniej więcej kiedy jeść + jakie odżywki brać chce przytyć około 10-15 kg. liczy sie masa i rzeźba (podobno mam predyspozycje do ładnej sylwetki i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2007-12-11 22:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żebra - to jest wkurzajace ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to powiedziec) tak napne miesnie ze sie robie czerwony caly i tak jakbym walil kloca :D to miesnie na brzucha sie napinaja i te zebra sie zakrywaja, i teraz nie wiem bo na brzuchu mam tluszczyku i wlasnie nie wiem czy mam zamalą mase meisniowo brzucha ze tak wystaja czy co ? Prosze was o proade Zmieniony przez - Lamas w dniu 2009-10-21 22:56:57

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-10-21 22:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOGI / BARY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, To moj piatkowy plan na nogi / bary . Robie mase . Najpierw dam plan pozniej pytanie ;] Nogi / Bary - przysiday ze sztanga na barkach 4x 12 10 8 6 - przysiady wykroczne 4x 12 10 8 6 - wpiecia na palcach 4x 24 20 16 12 B: - Unoszenie sztangi w gore z klaty 3s 12 10 8 - unoszenie bokie hantli 3x 12 10 8 - unnoszenie w opadzie 3x 12 10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2010-07-28 10:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ? Masa ? Rekompozycja ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam dylemat co robić, czy już zacząć masę ? czy kontynuować redukcje ? Jednak mam resztkę brzucha, która mnie irytuje.Obecnie mam 70 kg na 180 cm wzrostu, 80 cm w talii. Tak na prawdę nie robiłem jeszcze dobrej masy, od połowy stycznia redukcja tkanki zszedłem z 82,5 kg. Załączam zdjęcia, czekam na wasze opinie, co dalej ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2018-06-15 14:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, otóż przeglądając rózne fora kulturystyczne zastanawiam się czy mam robić mase czy redukcje. Osobiście wolałbym jeszcze troche przybrac na masie ale obawiam sie ze jesli przytyje jeszcze pare kilo to bede mial problemy z podciaganiem i biegiem sprinterskim( co jest dla mnie bardzo ważne, gdyż w tym roku chce ubiegac sie o dostanie do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2016-03-03 14:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, czy masa? + problem z ramieniem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 19 lat, ważę 71kg przy 175cm wzrostu. Ostatnio przed wakacjami trochę cwiczylem, i na siłowni i na dworze na drążku. Przez wakacje trochę przytylem i nie wiem czy może zrobić redukcję, a potem masę. Mam też problem z ramieniem. Przy podnoszeniu nawet 2kg bokiem do góry czuje straszny ból i blokadę. Tak samo przy podciaganiu sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2015-08-28 20:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40 minut i byc moze jeszcze dolacze do tego brzuszki i pompeczki przed snem i po obudzeniu sie. Czy wliczajac cala moja aktywnosc fizyczna musze redukowac czy moge spokojnie budowac mase? Wzrost 182 cm Waga 89kg Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/26/62b1e8178e5b43198c17b7fdc65a506b.jpg /SFD/Images/2016/5/26/3c23794ebd2b40e1a2ddcd1c04e71953.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2016-05-26 15:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ,pomoc w rozpisce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam trenuje na silowni od 2 lat trenowalem juz roznymi systemami ale mniejsza o to:) wydaje mi sie ze zbudowalem odpowiednia mase dla siebie chce zeby to teraz nabralo ksztaltu oraz zalezy mi na utracie zbednego tluszczu stosuje diete raczej wysoko bialkowa ograniczam wegle bo mam tendencje do tycia >> teraz pytanie do was o trening chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2009-12-04 08:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)